153000, г.Иваново, ул.Театральная, д.25   Тел/факс. (4932)30-89-86

Питание и режим кормящей матери.

Питание матери, кормящей своего ребёнка грудью, должно быть полноценным в отношении количества и качества пищевых веществ, со­держать достаточное количество минеральных солей и витаминов.

Примерный суточный набор продуктов кормящей матери:

-       Мясо —200 г (предпочтительно говядина, тощая свинина, баранина, курица, индейка, кролик, но не колбасные изделия);

-       рыба — 70 г;

-       молоко и кисло-молочные продукты  — 800 мл;

-       творог нежирный — 50 г;

-       сыр  — 20—30 г;

-       яйцо — ½  шт.;

-       сливочное масло — 20—40 г;

-       растительное масло — 20—30 г;

-       маргарин сливочный (при необходимости) — 10—20 г;

-       овощи  — 500 г (из них картофель не более 200 г);

-       фрукты свежие — 300 г;

-       соки — 200—300 мл.

-       сахар и кондитерские изделия (зефир, пастилу, мармелад, нежирные торты, пирожные) следует потреблять в огра­ниченном количестве.

Лактации способствуют: мёд, грецкие орехи, грибные супы, дрожжевые продукты, блюда из судака, трески, морковь, редька, тмин, укроп, крапива, одуванчик, анис.

Для возбуждения аппетита можно вклю­чать в рацион в небольшом количестве  сельдь, квашеную капусту, са­латы из свежих овощей, винегреты, заправленные растительным маслом.

Рекомендуется употребление специализированных белково-витаминных продуктов для беременных и кормящих женщин: сухие молочные смеси: «Клинутрен Оптимум» фирмы Nestle, «Фемилак-2», «Нутритек», «Энфа-мама», «Мид-Джонсонс», «МД-мил Мама», «Думил Мама Плюс»; белковый коктейль «Мадонна», «Валетек».

Количество жидкости должно быть не менее 2 л, включая все жидкие блюда.

Следует избегать продуктов, оказывающих высокоаллергизирующее действие (цитрусовые, клубника, шоколад, натуральный кофе, крепкие мясные бульоны, консервированные продукты промышленного изготовления, колбасы, избыток яиц), острых приправ, избы­точного количества пряностей,  чеснока, лука, придающих неприятный вкус и запах молоку.

 Исключить: алкогольные напитки, пиво.

Режим питания кормящей матери рекомендуется согласовать с режимом питания ребёнка. Целесообразно принимать пищу 5—6 раз в день за 30—40 минут до кормления, это способствует лучшей секреции молока.

Режим дня: ночной сон не менее 8 часов, дневной сон — 1—2 часа, обязательны прогулки на свежем воздухе, спокойная остановка. Физическая нагрузка должна быть умеренной.

 Примерное меню для кормящих матерей

600  кефир 200 г

 

Завтрак:

Каша гречневая молочная 300 г

Яйцо 1 шт.

Чай с молоком 200 г

Хлеб с маслом 30/10 г

 

Второй завтрак:

Фрукты, сок 200 г

 

Обед:

Салат из тертой моркови 130 г

Щи из свежей капусты 300 г

Отварное мясо с картофелем в молоке 75/250 г

Полдник

Кефир 150 г

Сухарик из пшеничного хлеба 50 г

Фрукты 300 г

 

Ужин

Суфле творожное с молочным соусом 210/50 г

Чай с лимоном 200 г

 

Перед сном

Кефир (простокваша) 150 г

Хлеб пшеничный 35 г

Компот из сухофруктов 250 г

Хлеб пшеничный/ ржаной 35/100 г

 

Профилактическая работа с детьми раннего возраста в поликлинике

Иваново, 2008

Кафедра поликлинической педиатрии с курсом здорового ребенка

и общего ухода за детьми ГОУ ВПО ИвГМА Росздрава