153000, г.Иваново, ул.Театральная, д.25   Тел/факс. (4932)30-89-86

О закаливании

Закаливание необходимо всем детям. Оно помогает расти им более крепкими и меньше болеть. Благодаря тому, что закаленные дети меньше болеют, их развитие становится гармоничнее.
Если ребенка содержат в "тепличных условиях", то сопротивляемость организма к болезням ослабляется, и тогда даже легкий ветерок будет представлять угрозу. Но если ребенка закаливают, то он приобретает способность приспосабливаться и адекватно реагировать на изменение температуры окружающей среды.
Помните: закаливание принесет пользу только в том случае, если его проводить правильно.

  1. В закаливании не должно быть перерывов, проводите его регулярно.
  2. Интенсивность закаливающих воздействий увеличивайте постепенно.
  3. Ребенок должен хотеть закаливаться, а значит, неприемлемо насильное закаливание, процедуры должны носить игровой характер.
  4. Используйте комплекс различных факторов: солнце, воздух и вода.
  5. Сочетайте общие и местные охлаждения, например, полоскание горла водой, обливание стоп, общие обливания.
  6. Чередуйте закаливание детей в состоянии покоя с закаливанием их во время движения в облегченной одежде на открытом воздухе.
  7. После перенесенных острых заболеваний уменьшайте интенсивность  воздействия.
  8. Лучше начинать закаливающие процедуры летом, так как в это время года сопротивляемость организма к инфекциям высокая.
  9. Перед началом закаливания проконсультируйтесь у врача.

Закаливание в домашних условиях
Полоскание. Закаливание носоглотки и слизистой оболочки рта направлено на профилактику ангин, предупреждение разрастания аденоидов и миндалин. С 2-3 лет нужно приучать детей полоскать рот водой комнатной температуры. С 4-5-летнего возраста ребенок начинает полоскать горло водой сначала температурой 36-37°С с последующим снижением через каждые 3-4 дня на 1-2°С вплоть до 8-10°С. Для полоскания используют 1/3 стакана воды. Можно использовать отвары трав (зверобоя, ромашки, шалфея) и негазированную минеральную воду.
Хождение босиком начинают в течение 3-4 минут, постепенно увеличивая время до 15-20 минут, сначала в носках (3-5 дней), затем без них. После этого обязательно следует обмывание стоп в гигиенических и закаливающих целях.
Обливание стоп. Ножные ванны начинают проводить при температуре воздуха в помещении не ниже +20°С при температуре воды 37-36°С со снижением ее как во время осуществления самой процедуры до 20°С, так и в процессе закаливания на 1°С через день, доводя ее до 20-18°С.
Существенное значение для закаливания имеет
Правильное одевание ре­бенка

Температура

Воздуха

Одежда ребёнка в помещении

+23˚ С и выше

1-2-слойная одежда: тонкое хлопчатобумажное бельё, лёгкое хлопчатобумажное платье с короткими рукавами, носки, босоножки

От +21˚ до +22˚С

2-слойная одежда: хлопчатобумажное бельё, хлопчатобумажное или полушерстяное платье с длинными рукавами

От +18˚ до +20˚С

2-слойная одежда: хлопчатобумажное бельё, плотное хлопчатобумажное или полушерстяное платье с длинными рукавами

От +16˚  до +17˚ С

3-слойная одежда: хлопчатобумажное бельё, трикотажное или шерстяное платье с длинным рукавом, колготы, туфли (тёплые тапочки)

Температура
Воздуха

Одежда детей раннего возраста
На прогулке в безветренную погоду

0˚ - +5˚С

Ватное одеяло, а для ослабленных детей и байковое одеяло

+5˚ - +10˚С

Только ватное одеяло, детям до 6 мес. Снимают байковую кофточку

 +10˚ - +15˚С

Байковое одеяло при обычной одежде

+15˚ - +22˚С

Байковое одеяло, снимают байковую кофточку

+22˚С и выше

Простыня

Температура
Воздуха

Одежда дошкольников и школьников
На прогулке в зимнее время

+ 6˚ до – 2˚С

4-слойная одежда: бельё, платье, трикотажная кофта, колготы, рейтузы, куртка или демисезонное пальто без трикотажной кофты (когда температура воздуха ниже 0˚ С)

– 3˚ до – 8˚С

4-слойная одежда: бельё, платье, трикотажная кофта, колготы, рейтузы, зимнее пальто, утеплённые сапоги

– 9˚ до –14˚С

5-слойная одежда: бельё, платье, трикотажная кофта (свитер), колготы, рейтузы (две пары), зимнее пальто, утеплённые сапоги с носками

Сезон, температура воздуха

Одежда детей на физкультурном занятии
На открытом воздухе

Лето

Трусы, майка, на ногах тапочки или полукеды

Холодный период от +6˚ до –6˚С

Спортивный костюм, майка, фланелевая рубашка с длинными рукавами, колготы, шерстяная шапочка на матерчатой подкладке, шерстяные носки, кеды и варежки (при ветре куртка из не продуваемой ткани и рейтузы)

Комплексы закаливания для детей
1-3 месяца

  1. Температура воздуха в помещении 22°С.
  2. Сон на воздухе при температуре от -10 до +30°C.
  3. Воздушная ванна во время пеленания и массажа 5-6 мин.
  4. Умывание водой 28°С.
  5. Купание при температуре воды 37-36°С 5-6 минут.

3-6 месяцев

  1. Температура воздуха в помещении 22-20°С.
  2. Сон на воздухе при температуре от -10 до +30°С.
  3. Воздушная ванна во время пеленания и массажа 6-8 мин.
  4. Умывание водой 25-23°С.
  5. Купание при температуре воды 37-36°С 5-6 минут с последующим обливанием водой 35-34°С.

7-12 месяцев

  1. Температура воздуха в помещении 20-19°С.
  2. Сон на воздухе при температуре от -10 до +30°С.
  3. Воздушная ванна 10-12 минут во время переодевания, гимнастики, бодрствования.
  4. Умывание водой 24-20°С.
  5. Купание при температуре воды 37-36°С 5-6 минут с последующим обливанием водой 35-34°С.
  6. Сухое обтирание в течение 7-10 дней фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи, далее - влажное обтирание водой 35°С, постепенно снижением до 30°С.
  7. Летом пребывание на воздухе под рассеянными лучами солнца до 10 минут 2-3 раза в день.

Проведение воздушных ванн целесообразно осуществлять утром, либо в вечернее время в 17-18 ч., спустя 30-40 минут после кормления. В процессе проведения воздушной ванны детей первого года жизни несколько раз поворачивают со спины на живот и обратно.

Возраст 1-3 года

  1. Температура воздуха в помещении 19- 17°С.
  2. Сон на воздухе при температуре от -15°С до +30°С.
  3. Воздушная ванна при смене белья после ночного и дневного сна, во время утренней гимнастики, умывания.
  4. Прогулка 2 раза в день при температуре от -15°С до +30°С.
  5. Умывание при температуре воды в начале закаливания +20°С с дальнейшим снижением до 16-18°С. Детям старше 2 лет моют лицо, верхнюю часть груди и руки до локтя.
  6. Общее обливание после прогулки с начальной температурой воды 34-35°С и дальнейшим ее снижением до 18°С.
  7. Общая ванна (2 раза в педелю перед ночным сном) при температуре воды 36°С 5 минут и последующим обливанием водой температуры 34°C.
  8. Летом 2-3 раза в день пребывание под лучами солнца, начиная с 5-6 минут, доводя до 8-10 минут.

 Дошкольный возраст

  1. Температура воздуха в помещении 19-17°С.
  2. Воздушная ванна до 10-15 минут при смене белья после ночного и дневного сна, а также во время утренней гигиенической гимнастики и последующего умывания
  3. Дневной сон на открытом воздухе на веранде или приоткрытых окнах круглый год.
  4. Прогулка 2 раза в день при температуре от -15°С до +30°С.
  5. Умывание водой температуры 14-16°С. Моют шею, верхнюю часть груди и руки выше локтя. Дети старшего возраста обтираются до пояса.
  6. Общее обливание или душ после прогулки при температуре воды 34°С в начале закаливания с постепенным снижением ее до 24°С.
  7. Обмывание ног водой перед дневным сном с начальной температурой 28°С и постепенным ее снижением до 16°С.
  8. Общая ванна 2 раза в неделю перед очным сном при температуре воды +35°С.